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トレーニングだけで筋肉はつく?

最終更新: 3月31日

皆さん、トレーニングをしただけで筋肉が作られると思ってませんか? 間違いでもないのですが、大正解とは言えません。 それはなぜなのか? トレーニングは筋肉を作るのではなくて、筋繊維を損傷や破壊をすることです! 筋肉をつくるのはトレーニングの後の時間です♪ だから、どんだけトレーニングをしても栄養補給と休養を疎かにすると筋肉も育たないし、ダイエットも思うように進みません! 休養とは、主に睡眠です! 睡眠時に分泌される、成長ホルモンが筋肉を作ってくれたり、体脂肪を燃焼させてくれます♪ また、栄養もタンパク質を摂れば良いわけではありません! ビタミンやミネラルを摂ることが必要になってきます! トレーニングの効果を上げるためにもトレーニング以外の時間に気を遣っていきましょう♪



「Do'It.」| ‎自分史上最高の美BODYを作るパーソナルジム

パーソナルジム「Do'It」は完全個室・マンツーマンでの運動指導を行うパーソナルジムです。当ジムでは自分史上最高の美BODYをテーマとして日々進化し続けています。リバウンド防止のためにアフターフォローやお客様の生活スタイルにカスタマイズした運動指導を行います! 京都市中京区の丸太町駅から徒歩1分の好立地で通いやすく、Do'Itから見える京都御所をトレーニング中に楽しむことも出来ます!

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〒604-0861 京都府京都市中京区大倉町202

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電話:075-634-7568

プログラムについてのご質問やご相談 などお気軽にお問い合わせください。

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