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炭水化物の重要性?

最終更新: 3月31日

【炭水化物の重要性】

炭水化物は食物繊維と糖質の総称として扱われています!

食物繊維は消化吸収されずにエネルギーになりません。一方、糖質は体内に吸収され、エネルギー源になります!


糖質の摂取を極端に制限すると、エネルギーが不足して疲れやすさにつながります。さらに、糖質の不足分を補うためにタンパク質がエネルギー源として使われることで、筋肉量が減少してかえって基礎代謝を低下させる原因にもなりかねません!




炭水化物の取り方に気をつけていきましょう♪


「Do'It.」| ‎自分史上最高の美BODYを作るパーソナルジム

パーソナルジム「Do'It」は完全個室・マンツーマンでの運動指導を行うパーソナルジムです。当ジムでは自分史上最高の美BODYをテーマとして日々進化し続けています。リバウンド防止のためにアフターフォローやお客様の生活スタイルにカスタマイズした運動指導を行います! 京都市中京区の丸太町駅から徒歩1分の好立地で通いやすく、Do'Itから見える京都御所をトレーニング中に楽しむことも出来ます!

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