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  • Personal GYM Do'It.

食事はタイミングが大事?

食事のタイミングによって同じカロリーを摂取していても太りやすさが全然違います♪


いつ、どのタイミングに食事をすればよいのか?


『ベストな摂取タイミングとは』

トレーニング後です。

トレーニング後はエネルギーが枯渇しているので栄養を補給してあげる必要があります。

逆にNGなタイミングとしては、就寝前の3時間前です。

なので、就寝3時間前にはすべての食事を終わらせているのがベストです!


皆さんも、タイミングを考えるだけで結果が変わるので、是非試してみてください♪


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